プロフィール
Author:SEED[シード]
SEEDのなまけもの事務員が「美容ブログ」というお題と戦っているブログです♪
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
2007.04.18
努力さえすれば、眠りながら「キレイ」になる方法
みなさんよくねむれてますか？
美容のための睡眠ならば夜１０時〜２時までがゴールデンタイム。肌の生まれ変わりがもっとも活発な時間なのでできればこの時間帯を含めて眠るといいですよ
鏡を見たとき、顔が「シンメントリー」（左右対称）ではなく右の口角だけが少しあがってたりとかしてませんか？顔の左側だけ老けて見えるとか？それをねながら治していきましょう！
基本は「仰向け・小の字・枕なし」
顔をゆがませる横向き寝やうつ伏せ寝ならば要注意。理想は仰向け。でも寝相というのはなかなか意識できないくせなので簡単に治せといわれても難しいですよね。寝る前に「明日の朝まで、絶対仰向けの姿勢をキープするぞ」と強く自分に言い聞かせることからはじめましょ！
私は左横向きでしたが今は仰向けです。
次に寝る姿勢ですが、ベットの上にまっすぐ上を向いて横たわり、軽く手足を開き、小の字になるようにします。そして口をとじ鼻で呼吸します。
最後に枕はできるだけしないようにしてください。枕がないとどうしても眠れない人は、治るまでタオルを折りたたんで、１ｃｍぐらいの高さになるようにして使うといいですよ。枕なしで寝ることは、首のシワや二重あごを防ぐ効果もあります。
首はファンデーションでごまかし聞かないから年齢がでちゃうんですよねどうしても。ついでに私は枕がないと寝れません。枕なしはけっこう難しいと思います。
一度美容に良い眠り方をみにつければあとが楽なので今日の夜にでも意識してみてください。意識しないで寝るのと意識して寝るのとではちがうかな〜と思い今回ブログで紹介してみました♪ブログに書いたからには私も枕なしで寝れるようがんばります。
美容のための睡眠ならば夜１０時〜２時までがゴールデンタイム。肌の生まれ変わりがもっとも活発な時間なのでできればこの時間帯を含めて眠るといいですよ
鏡を見たとき、顔が「シンメントリー」（左右対称）ではなく右の口角だけが少しあがってたりとかしてませんか？顔の左側だけ老けて見えるとか？それをねながら治していきましょう！
基本は「仰向け・小の字・枕なし」
顔をゆがませる横向き寝やうつ伏せ寝ならば要注意。理想は仰向け。でも寝相というのはなかなか意識できないくせなので簡単に治せといわれても難しいですよね。寝る前に「明日の朝まで、絶対仰向けの姿勢をキープするぞ」と強く自分に言い聞かせることからはじめましょ！
私は左横向きでしたが今は仰向けです。
次に寝る姿勢ですが、ベットの上にまっすぐ上を向いて横たわり、軽く手足を開き、小の字になるようにします。そして口をとじ鼻で呼吸します。
最後に枕はできるだけしないようにしてください。枕がないとどうしても眠れない人は、治るまでタオルを折りたたんで、１ｃｍぐらいの高さになるようにして使うといいですよ。枕なしで寝ることは、首のシワや二重あごを防ぐ効果もあります。
首はファンデーションでごまかし聞かないから年齢がでちゃうんですよねどうしても。ついでに私は枕がないと寝れません。枕なしはけっこう難しいと思います。
一度美容に良い眠り方をみにつければあとが楽なので今日の夜にでも意識してみてください。意識しないで寝るのと意識して寝るのとではちがうかな〜と思い今回ブログで紹介してみました♪ブログに書いたからには私も枕なしで寝れるようがんばります。
コメント
いらっしゃいませ〜
はやと さん
半目なところが素敵です。もしかしたら私も半目かも。寝てるときは自分を鏡でみることができないからビデオか写真にでもとらないと自分がどんな顔で寝てるかわからなくて。どんな顔で寝てるのかはやとさんのコメントを見て非常にきになってきました
はやと さん
半目なところが素敵です。もしかしたら私も半目かも。寝てるときは自分を鏡でみることができないからビデオか写真にでもとらないと自分がどんな顔で寝てるかわからなくて。どんな顔で寝てるのかはやとさんのコメントを見て非常にきになってきました
コメント有難うございました
百合を育ててみたいとの事ですが、
以外と簡単ですよ！室内でも育ちます。
年に一回だけ、二月ごろ、カサブランカの球根を
お分けしてます。土も肥料もセットにしてますから
鉢だけ用意してもらえば、いいです。
三ヶ月くらいで、見事なカサブランカが咲きます。
感動しますよ！！、先の話ですが、
二月ごろのブログを チェックしてみてくださいね
以外と簡単ですよ！室内でも育ちます。
年に一回だけ、二月ごろ、カサブランカの球根を
お分けしてます。土も肥料もセットにしてますから
鉢だけ用意してもらえば、いいです。
三ヶ月くらいで、見事なカサブランカが咲きます。
感動しますよ！！、先の話ですが、
二月ごろのブログを チェックしてみてくださいね
こんにちは♪
『眠りながら「キレイ」になる方法』だなんて、
嬉しいフレーズですね
教えていただいたからには、さっそく試してみようと思います
鼻呼吸や枕なしはＯＫなのですが、
最近、うつ伏せで寝るのがすごく落ち着くんです
しばらくこの寝方が続いているのですが・・・
なるほど、仰向けの方がいいんですね。
今夜は意識して上を向かなきゃ
嬉しいフレーズですね
教えていただいたからには、さっそく試してみようと思います
鼻呼吸や枕なしはＯＫなのですが、
最近、うつ伏せで寝るのがすごく落ち着くんです
しばらくこの寝方が続いているのですが・・・
なるほど、仰向けの方がいいんですね。
今夜は意識して上を向かなきゃ
いらっしゃいませ〜
百合ゆり花 さん
室内でも育つなら育てたい！２月が待ち遠しいです。
それまでに育て方勉強したいと思います。
枯らしたら花がかわいそうなので♪
プチ さん
簡単にできそうなフレーズでしょ♪
ところが自分のくせってなかなか治らないもののようで・・・うつ伏せを治すのは難しいですよ
なので、フレーズの前に「努力すれば」と今回入ってます。枕なしで眠れるプチさん目指して枕なし睡眠がんばります。
百合ゆり花 さん
室内でも育つなら育てたい！２月が待ち遠しいです。
それまでに育て方勉強したいと思います。
枯らしたら花がかわいそうなので♪
プチ さん
簡単にできそうなフレーズでしょ♪
ところが自分のくせってなかなか治らないもののようで・・・うつ伏せを治すのは難しいですよ
なので、フレーズの前に「努力すれば」と今回入ってます。枕なしで眠れるプチさん目指して枕なし睡眠がんばります。 �堯福陰◆吋痢縫�
３Ｂｂａｋｕは、枕有りの横向きで丸まって（？）
寝ています (*ﾉﾉ)
全然ダメじゃん ＿|￣|○
無理だと思うけど、今度チャレンジしてみます (*^-^)ﾉ
寝ています (*ﾉﾉ)
全然ダメじゃん ＿|￣|○
無理だと思うけど、今度チャレンジしてみます (*^-^)ﾉ
がんばります！
いつ見てもためになることだらけで・・・毎回勉強させていただいています
早速、今日の夜から枕なしで寝てみます
いつも横向きで寝ているので仰向けで寝られるか心配ですが・・・
『キレイ』になるため
がんばらなくては。
早速、今日の夜から枕なしで寝てみます
いつも横向きで寝ているので仰向けで寝られるか心配ですが・・・
『キレイ』になるため
がんばらなくては。 自分は
かなり寝相が悪いです。
以前は大車輪と呼ばれていました．．．
夜はなんとか1痔までには寝れそうですが．．．
枕無しもや試したことありますが慣れないときついですよねえ．．．
以前は大車輪と呼ばれていました．．．
夜はなんとか1痔までには寝れそうですが．．．
枕無しもや試したことありますが慣れないときついですよねえ．．．
お邪魔してます。
私のブログにてコメントをいただき、ありがとうございました。
今回の、睡眠についての記事もそうですが、他の美容についての情報も大変参考になりました。
私、日本より湿気の少ない土地に住んでいるので、お肌や髪のお手入れは、普段から大変なんです。でも、最近は少しサボリ気味だから、将来の事が不安・・・。シワシワのお婆さんになっちゃったら、どうしよう！？
また、どうしようもなく不安になった時には、遊びに来させていただきますね（笑
今回の、睡眠についての記事もそうですが、他の美容についての情報も大変参考になりました。
私、日本より湿気の少ない土地に住んでいるので、お肌や髪のお手入れは、普段から大変なんです。でも、最近は少しサボリ気味だから、将来の事が不安・・・。シワシワのお婆さんになっちゃったら、どうしよう！？
また、どうしようもなく不安になった時には、遊びに来させていただきますね（笑
お礼とコメント
訪問並びにコメントありがとうございます。
機内食はビジネスだったので出たようです・・・。
往復購入によるアップグレード？らしいのですが。
美容といえば今日は韓国マッサージにいきましたよ。
フェイスとあんまでしたが結構痛くて本当に大丈夫
だろうかと心配になりました（笑）
機内食はビジネスだったので出たようです・・・。
往復購入によるアップグレード？らしいのですが。
美容といえば今日は韓国マッサージにいきましたよ。
フェイスとあんまでしたが結構痛くて本当に大丈夫
だろうかと心配になりました（笑）
いらっしゃいませ〜♪
３Ｂｂａｋｕ さん
私も、前は枕有りの横向きで丸まって寝てました〜！
大丈夫、意識してねれば横向きと丸まりは治っていきますよぉ。丸まって寝ていたころの後遺症なのか足の関節が綺麗にまっすぐにならないんです。足の関節にくせがついちゃうまえに丸まりだけは治すことおすすめです。足の柔軟体操やるときとかに「どうしてここまでくせついちゃったかな？」と思うときがあります。普通に歩くときは普通なんですけど
buta-maki さん
「いつ見てもためになることだらけで・・・毎回勉強させていただいています」・・・う、うれすぎる。ありがとぉありがとぉぉ♪ほめてもらえると次回もっとがんばろうと元気が出ます。枕なしどうでした？私は寝るのにいつもより時間がかかりましたが寝れました！！でも、美容をとるか睡眠の時間と質をとるかの２者選択をとうぶんの間よぎなくされそうです。枕がないと熟睡できないよぉ
枕なしで無料で首もとのアンチエイジング！美容のためにおたがいがんばっていきましょう！
ミュジニー さん
あはははっ！大車輪とはなかなか豪快な寝相なんですね。いや、男はなにごとも豪快でなくちゃ♪夜１時はちょっと遅いですね。美容のゴールデンタイムは１時間しかとれませんよぉ。お仕事が大変なんでしょうか？ストレスためないように気おつけて。サーバー不調問題とかで大変そうです。枕なし、今日やりましたがなれないとつらいですよぉ。硬水のようになれるまでやってみるのもいいかもです。
３Ｂｂａｋｕ さん
私も、前は枕有りの横向きで丸まって寝てました〜！
大丈夫、意識してねれば横向きと丸まりは治っていきますよぉ。丸まって寝ていたころの後遺症なのか足の関節が綺麗にまっすぐにならないんです。足の関節にくせがついちゃうまえに丸まりだけは治すことおすすめです。足の柔軟体操やるときとかに「どうしてここまでくせついちゃったかな？」と思うときがあります。普通に歩くときは普通なんですけど
buta-maki さん
「いつ見てもためになることだらけで・・・毎回勉強させていただいています」・・・う、うれすぎる。ありがとぉありがとぉぉ♪ほめてもらえると次回もっとがんばろうと元気が出ます。枕なしどうでした？私は寝るのにいつもより時間がかかりましたが寝れました！！でも、美容をとるか睡眠の時間と質をとるかの２者選択をとうぶんの間よぎなくされそうです。枕がないと熟睡できないよぉ
枕なしで無料で首もとのアンチエイジング！美容のためにおたがいがんばっていきましょう！ミュジニー さん
あはははっ！大車輪とはなかなか豪快な寝相なんですね。いや、男はなにごとも豪快でなくちゃ♪夜１時はちょっと遅いですね。美容のゴールデンタイムは１時間しかとれませんよぉ。お仕事が大変なんでしょうか？ストレスためないように気おつけて。サーバー不調問題とかで大変そうです。枕なし、今日やりましたがなれないとつらいですよぉ。硬水のようになれるまでやってみるのもいいかもです。
いらっしゃいませ〜
返答コメントが長くなっちゃったので２分割で返答コメント書きます。
女将 ナオコ さん
美容について参考になるといわれると小躍りしたくなっちゃうぐらいうれしいです。ありがとぉございます♪あちらの土地は湿気が少ないんですね。へぇ〜。じゃまずは保湿、ひたすら保湿ですね。あぁもっと早く知っていればどらやき作った後の卵の殻の薄幕をシワのところにはる方法とかがあったのにぃーー。気候まできづきませんでした。ごめんなさい。また、ぜひあそにきてくださ〜い☆おまちしておりま〜す！
ふじっち さん
あぁやっぱりビジネスクラスだったんですね。普通ではあんなに豪華にでてきません。まずお皿に乗ってる時点で「あぁ航空費高そう！」とおもいました。いいなぁアップグレード！！
韓国マッサージいいですね。あんまがイメージ的に本当に痛そうです。韓国の美容についても記事にしてみたい。いい情報があったら無知な私に教えてください。よろしくお願いします。韓国楽しんできてください！
返答コメントが長くなっちゃったので２分割で返答コメント書きます。
女将 ナオコ さん
美容について参考になるといわれると小躍りしたくなっちゃうぐらいうれしいです。ありがとぉございます♪あちらの土地は湿気が少ないんですね。へぇ〜。じゃまずは保湿、ひたすら保湿ですね。あぁもっと早く知っていればどらやき作った後の卵の殻の薄幕をシワのところにはる方法とかがあったのにぃーー。気候まできづきませんでした。ごめんなさい。また、ぜひあそにきてくださ〜い☆おまちしておりま〜す！
ふじっち さん
あぁやっぱりビジネスクラスだったんですね。普通ではあんなに豪華にでてきません。まずお皿に乗ってる時点で「あぁ航空費高そう！」とおもいました。いいなぁアップグレード！！
韓国マッサージいいですね。あんまがイメージ的に本当に痛そうです。韓国の美容についても記事にしてみたい。いい情報があったら無知な私に教えてください。よろしくお願いします。韓国楽しんできてください！
お邪魔します＾＾
なんと！興味のある話題がたくさん〜！！
これからじっくり読ませていただきますね＾＾ｂ
私は横向きでないと眠れません＞＜ 枕はなくても眠れるかもｗ 枕ってなかなか気に入るのがなくて、探してたんですよね・・・。とりあえず、これ以上首にシワを作りたくないので、枕やめようかしら？お金も使わないし、一石二鳥？(笑)
あ、是非リンクさせてくださ〜い！
よろしくお願いします＾＾
これからじっくり読ませていただきますね＾＾ｂ
私は横向きでないと眠れません＞＜ 枕はなくても眠れるかもｗ 枕ってなかなか気に入るのがなくて、探してたんですよね・・・。とりあえず、これ以上首にシワを作りたくないので、枕やめようかしら？お金も使わないし、一石二鳥？(笑)
あ、是非リンクさせてくださ〜い！
よろしくお願いします＾＾
睡眠
コンバンワ〜
私は睡眠時間は気にしてるんですが、寝相は横向きでした＾＾；
仰向け一番イイって言うんですけどね〜。なかなか難しいです＞＜
枕は無い方がいいんですね・・・落ち着かないかも。
でも、少しずつ低くしていってみようかなぁ♪
では、さっそく今晩から仰向け寝にチャレンジしてみま〜す！
私は睡眠時間は気にしてるんですが、寝相は横向きでした＾＾；
仰向け一番イイって言うんですけどね〜。なかなか難しいです＞＜
枕は無い方がいいんですね・・・落ち着かないかも。
でも、少しずつ低くしていってみようかなぁ♪
では、さっそく今晩から仰向け寝にチャレンジしてみま〜す！
書き込み失礼しまーす。
最近少しずつ眠る努力は、しています。
布団と枕の間に､ラベンダーを挟んで寝ています。
何かの本に書いていました。
知人から聞いたのは､香水でラベンダーが有るみたいで､
寝るときに､香水をしみにならない程度に掛け布団(首の所)に1・２回程､降って見るのもいいです。
ちょっとした豆知識でした。
これで少しは眠りが良くなりました。
布団と枕の間に､ラベンダーを挟んで寝ています。
何かの本に書いていました。
知人から聞いたのは､香水でラベンダーが有るみたいで､
寝るときに､香水をしみにならない程度に掛け布団(首の所)に1・２回程､降って見るのもいいです。
ちょっとした豆知識でした。
これで少しは眠りが良くなりました。
いらっしゃいませ〜
しずく さん
興味持ってくださってありがとうございます♪
今、枕の種類の量ってすごいですよね。低反発枕っていいなとか思ってたんですけど高すぎて断念しました。お財布が悲鳴あげてたので枕なしなら無料でアンチエイジング
エステに言ったら何万の世界が無料。一度枕なしをお試しくださいませ♪
リンクしてくださるんですか？
ありがとうございます。ありがとうございます。ありがとうございます
大感謝です！こちらこそリンクお願いいたします
ムタちゃん さん
急に枕なしは難易度高いですよ。まずはタオルで低いマクラつくるのがおすすめです。そしてジワジワ低くしていきましょう
仰向け寝ファイト！起きてすぐ寝相のこと意識してないと朝、「あれ、今日どういうふうな寝相だったっけ？」と思うことがあるので要注意成功お祈りしてます！
ＭＵＰＰＹ さん
ラベンダーは眠りを誘う香りらしいですよ。香水案いいですね。今手元にないのでとりあえずラベンダーのアロマと水まぜたのを枕にふきかけてみようかなと思います。豆知識ありがとうございました。とっても助かります
しずく さん
興味持ってくださってありがとうございます♪
今、枕の種類の量ってすごいですよね。低反発枕っていいなとか思ってたんですけど高すぎて断念しました。お財布が悲鳴あげてたので
枕なしなら無料でアンチエイジングエステに言ったら何万の世界が無料。一度枕なしをお試しくださいませ♪リンクしてくださるんですか？
ありがとうございます。ありがとうございます。ありがとうございます
大感謝です！こちらこそリンクお願いいたしますムタちゃん さん
急に枕なしは難易度高いですよ。まずはタオルで低いマクラつくるのがおすすめです。そしてジワジワ低くしていきましょう
仰向け寝ファイト！起きてすぐ寝相のこと意識してないと朝、「あれ、今日どういうふうな寝相だったっけ？」と思うことがあるので要注意成功お祈りしてます！ＭＵＰＰＹ さん
ラベンダーは眠りを誘う香りらしいですよ。香水案いいですね。今手元にないのでとりあえずラベンダーのアロマと水まぜたのを枕にふきかけてみようかなと思います。豆知識ありがとうございました。とっても助かります
コメントの投稿
トラックバック
http://seedlife.blog99.fc2.com/tb.php/9-31ff7c1c
ブログ内検索
ブログランキング
最近は夜出かけちゃうんで、
なか�⊃欧譴覆い鵑任喉�
半目で寝るし…。笑”
まくらは使わない方がィィんですねっ！
勉強になりました。
また訪問させて頂きます♪ｗ