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SEED[シード]

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SEEDのなまけもの事務員が「美容ブログ」というお題と戦っているブログです♪


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GWの為更新スピード遅くなってます。申し訳ありません。

おどろいたことに今ランキングをみたら25位になってました。

えぇぇぇぇぇ!うれしい!!

これもみなさまのポチッのおかげでございます。
ありがとうございます。ありがとうございます!!
これからもどうぞよろしくおねがいいたします♪

今回は「必須ミネラル」回答編です。

信州人 さん
有害ミネラル排出サプリとは、どんな物なんでしょうか?
ネットで調べてみました。価格は2000円ぐらいから1万円ぐらいまでいろんなものがありました。それこそピンからキリまでいろいろと。
なぜか、ダイエット的な成分が一緒に入っているのが多かったです。
あるある大辞典とかで有名になった「アルファリポ酸」やら「L-カルチニン」やら。
あと血液サラサラにすることで有名「タマネギの外皮」成分やら・・。
ついでにお医者様に進められた排出サプリは1ヶ月1万円ぐらいのものでした。無理です。手が出せません。残念ながら自分で試してないので「これがいぃぃ」とはいえないのですが個人的に気になるのでもう少し調べてみたいと思います。詳細はもう少しお待ちください。すみません。キャッチコピーで「デトックスでダイエット!」が非常に多かったです。シンプルだけどこのキャッチコピーは強力だなと思いました。

ムタちゃん さん
そういえば、私は足がよくつるんですが、つるって何かのミネラルが足りないからって聞いたんですよね。そういうのってわかりますか??
調べてみました~!!
足がつる=こむらがえり??
・・・ということでこむらがえりに効くビタミンを調べてみました。
1日量として
カルシウム:800~1200mg
マグネシウム:800~1200mg(2~3回に分けて)
ビタミンE:400IU

※腎臓や心臓に問題がある場合は、マグネシウムをとる場合お医者様に相談してください。
抗凝結薬を服用中の人はビタミンEのサプリメントは禁忌です。


マグネシウムが不足すると特にけいれんをおこしやすいそうです。
甘い食べ物にはマグネシウムをへらすことがあるそうです。

こむらがえりというひびきがなぜか好き☆
急に足がつるとびくっとしませんか?
急いでるときに限ってなったりとか不思議ですよね。

ここから先は5月1日に書いた補足情報です

サプリメントばかりに頼りすぎるとそれはそれで身体に悪いような気がしたのでこの記事に情報補足いたします。
(・・・頼りすぎてる私が補足しても説得力ないとおもいますがひとつの情報と思ってもってかえっていただけると幸いです。)

カルシウム=ししゃも・田作り・アマランサス・京菜・ごま等
マグネシウム=アマランサス・牡蠣・ごま・ひまわりの種等
ビタミンE=うなぎ蒲焼・たらこ・アーモンド・しそ・アボガド等

できる限り食事からとっていきましょう!



女将 ナオコ さんよりご質問
最近はすぐ疲れちゃうんですよね。何か、足りない物があるのかな?

「疲労に効くビタミン・ミネラル情報です」1日量
鉄:12~15mg
マグネシウム:100~200mg
カリウム:100~200mg
ビタミンC:4000mg
※ビタミンCを多量に取りすぎると下痢を起こす人がいるので注意

ビタミンCを4000mg!すごい量です。
これだけのめばニキビも治りそうないきおいです。
肌あれにはビタミンCは最強サプリだと思います♪


みなさんの応援で25位になってました。ありがとうございます。
   ↓↓↓
本日もご協力をよろしくお願いたします。【FC2 Blog Ranking】


コメント

今朝、こむらがえりになりました。
それで目が覚めました。
時々、ふくらはぎがつります。
こむらがえりに効くビタミンとミネラル、参考にさせていただきます。
いつも役に立つ情報をありがとうございます。

1ヶ月1万は

ちと苦しいですねぇ・・・モバイル版はしばらくPCでなれた後にでも頑張ってみようかと思ってマス(^-^)ぽちッ凸

コメありがとぉ^^
これからもよろしくネ
よかったらまた観に来てね♪♪

それでゎ☆彡

コンバンワ^^
こむらがえりってつるのと同じなのかぁ・・・と感心してしまいました^^;そうえば、カルシウムとマグネシウムを摂取していた時期は、こむらがえりにならなかったような?摂るの止めた即日なりましたけどね><かなりスッキリです!ぜひ、明日からサプリメント買ってきまーす☆
っていうか、あんまりサプリメント漬けっていうのも良くないんですよね^^;一日の食事で栄養素をしっかり採るのって、すっごい難しいです~><;

コメントありがとうございます。
なんだか雰囲気の良いブログですね^^
僕もこのブログのように格調高いブログを目指して頑張りたいと思います♪

ミネラル

色々と種類があるんですね~。
勉強になりました。
私が使っているのは、7千5百円です。
だいたい1ヶ月以上はもっていると思います。
興味がありましたら、私に言ってください。

はじめまして(^∀^)

「兄ちゃん行きます!!!」の管理人アムロッチです。
ご訪問して頂き、コメントまでして頂きまして、
ありがとうございますm(--)m

また、遊びに来させて頂きますので、もし良ければ、
僕のふざけたブログにも、また、遊びに来て下さい(^∀^)
よろしくお願いします♪

今、16位でしたねえ!

リポ酸は自分も飲んでますが一応活性酸素の除去が目的で呑んでます。
あとはマルチビタミンとDHA-EPAを摂ってます。

おはようございます。

今日も元気に1日スタートしましたよ(^-^)/凸ぽちッ

基本的に、ミネラル類って自然からの物・・・要は食べ物から摂取しようと、食事には気を付けてるんですが、最近はすぐ疲れちゃうんですよね。何か、足りない物があるのかな?
まあ、そんな時は、プロポリス飲んで頑張ってます。

Miya さん
リアルタイムな情報になっちゃいましたね。足、大丈夫ですか?少しでも役に立つ情報が発信できるようこれからもがんばっていきます。こちらこそいつもブログに遊びに来てくださってありがとうございます♪

こんろ  さん
ポチッありがとうございます。
1ヶ月に1万円は本当につらいです。あと1ケタ少なかったら手をだしてたんですけど・・・残念。
モバイル版のこんろさんのブログも楽しみにしてます。
1日のスタートにもポチッ!ただ感謝するばかりです。
ありがとうございます。私も今からお礼にポチッにいきます!!

ヨッシー さん
は~い!また遊びにいきま~す!
コメントありがとうございます♪

ムタちゃん  さん
摂取をやめて即日になったならミネラル関係ないかもです。
何日間かは効果が残ってると思うので!!
サプリメント漬けは、こんな記事書いててなんですがよくないですよね。
ただバランスいい食事をとるのも難しい。
記事に少し情報を補足いたしましたのでよかったらこちらもごらんください。

宙(カナタ) さん
いらっしゃいませ~
雰囲気の良いブログといっていただけて光栄です。
このブログでまったりとすごしてもらえればうれしく思います。ブログ書いてる人間は格調なんてゼロですがもっと雰囲気のいいブログといわれるよう私もがんばっていきたいと思います!

紅緒  さん
7千500円・・・お財布に痛い!でも知りたい!
紅緒さんすみませんご好意に甘えてもいいですか?
その商品名よかったら教えていただけませんでしょうか?よろしくお願いいたします。

アムロッチ さん
いらっしゃいませ~
ふと思ったのですがnameがガンダムつながりv-411
※「SEED」は会社名。でもガンダムSEEDとかでSEEDを検索する方は多いようです。ありがたや~ありがたや~♪
家族の愛(?)にめげずがんばってください!

ミュジニー  さん
おぉ!16位!!びっくり!!
このコメント書き込んだらさっそくうきうき気分でランキング確認してこようと思います。
リポ酸は活性酸素を排出する力があるんですね。なるほど。リポ酸=ダイエットと思っていたのでそんな効果もあるのだと勉強になります。
DHA-EPAをミュジニーさんは食事でもきちんととられてますよね。あのヘルシー食品たっぷりレシートをみるとそう思います。たしかシシャモにはDHAがあったはず☆

女将 ナオコ  さん
疲労に効くビタミンというのが調べたらありました!
この記事の補足分で載せておきますので参考資料に見ていただければうれしいです。
プロポリスは美容にいいっていいますよね。
たま~にプロポリス入りの飴かってみたりとかしてます。でも効果はいまいち・・・う~ん。

初めまして(*'-'*)

ご訪問&コメントありがとうございました♪

お肌の曲がり角をとっくの昔に突破してる私ですが、興味深く拝見させて頂きました(^^)
一日の推奨栄養摂取量をとるのって中々難しいですね。
私もなるべく食事で補う事を目標に、1日20品目素材料理を続けてます。
20品目と言っても、材料自体は旬の安くスーパーで手に入る野菜を中心に殆ど毎回同じですが(^^;ゞ
でもやっぱり足りない部分はサプリメントで補充するのがいいですね♪
とっても参考になりました。
またお邪魔させて頂きます(^^)
でっかい花が開くよう…葉っぱの栄養分にぽちっ!

コメントありがとうございます。
ランクリしにきました。
もう13位じゃないですか!!

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

みぃち さん
いらっしゃいませ~
興味を持ってくださってありがとうございます。
1日20品目を続けてらっしゃるなんてすばらしいです。旬のものは栄養がいっぱい入ってるといいますし野菜を中心にとられてるところがまたすばらしいと思います。スーパーにいっても私は料理下手なのでなかなか献立がおもいつかず栄養バランスまで考えきれないのが現状です。ですので、1日20品目を摂られてるみぃちさんを尊敬します。
栄養ぽちっありがとうございます。上等の栄養のおかげで成長しましたよぉ!!

K2O2 さん
ランクリにきてくださってありがとうございます。
ランキングみたときとびあがるほどうれしかったです。
これもK202さんのようにランクリをしにきてくださるかたのおかげです。

管理人のみ情報 さん
貴重な情報ありがとうございます。情報のってるところが英語だったのでyahoo翻訳つかってなんとか見たいと思います。排出サプリの情報ものすごくほしかったんですよ。細やかに情報を書いてくださってとても助かってます。まずはお礼を!!


はじめまして

先日はこちらにご訪問ありがとうございました^^京都はつじりさんのコメントよりお邪魔しました。
(  ̄- ̄)))フムフム ビタミンCはお肌に必須な材料ですものね。30日は25度にも到達しそうな夏日でお茶でビタミンとりつつ、ただいま焼けたであろうお肌をいたわってるところです(ノ∇≦*) 笑

遅ればせですが・・・

じっくり読んでからコメントさせていただこうと思っていたら、
すっかり遅くなってしまいましたe-330
遅ればせですみません。

一日に必要な栄養素を全部摂るのって、
思っている以上に大変なことですよね・・・v-356
サプリメントは飲んでいないのですが、
必要に応じて・・・っていうことも
現代ではやはり必須なのかもしれませんね。
最近は意識して、お野菜の種類と量を増やすようには心がけています。
できることからコツコツと・・・でいいですよねi-260

みどぽん さん
いらっしゃいませ~
5月だというのにもう夏日。上着きて外にでたときに「あ!着てこなきゃよかったー」ってことが最近多々あります。おいしいお茶で栄養補給いいですね~。ちょっと贅沢に「お茶パック」とかでお肌をいたわってみるのもいいかもです。京都のお茶ならかなり効きそうなイメージがあります♪

牧場の住人/プチ  さん
いえいえ、プチさんのペースで呼んでもらえればそれだけでもうれしいですv-238
できることからコツコツとって大事ですよね。
コツコツ必要な栄養素の食事をこころがけるようになってきました。料理下手なのでレパートリーはワンパターンですがv-406

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